Gdzie kupić nasiona chia?
Nasiona chia to coraz częstszy dodatek do dań w kuchni Polaków. Charakteryzują się wieloma zaletami zdrowotnymi, stąd ich rosnąca popularność. Ich nazwa "chia"w języku starożytnych Majów oznacza siłę, co tylko podkreśla walory odżywcze tego produktu.
Chcąc wykorzystać nasiona chia w swojej kuchni, warto przemyśleć, skąd je kupujemy. Te znajdujące się na półkach w zwykłych marketach mogą być pozbawione swoich wartości odżywczych. Stąd warto rozważyć zakup w renomowanych miejscach, takich jak sklep ze zdrową żywnością online.
Zalety nasion chia
Nasiona chia mają dużo kwasów omega-3, które wpływają m.in. na:
- - obniżenie ciśnienia krwi;
- - pracę mózgu, wspomagając pamięć i koncentrację;
- - zapobieganie chorobie wieńcowej, miażdżycy i zakrzepom;
- - obniżenie złego cholesterolu.
Co więcej, w nasionach chia możemy znaleźć dużo błonnika, białka oraz niezbędnych minerałów, takich jak mangan, fosfor czy żelazo. Z tego powodu warto uwzględnić je w swojej codziennej diecie.
Do czego można użyć nasion chia?
Nasiona chia można spożywać w różny sposób i łączyć je z wieloma daniami. W ramach śniadania można dodać je do musli, jogurtu lub kasz. Możemy nimi zagęścić owsiankę czy posypać kanapki, np. te z dżemem. Dobrze pasują także jako dodatek do omletów oraz naleśników.
Świetnie sprawdzają się także jako uzupełnienie różnego rodzaju koktajli z naszych ulubionych owoców czy innych napojów. Można bez wahania dodać je do zup, chlebów oraz ciast. Z chia można przygotować także pudding – wystarczy wymieszać je z mlekiem oraz ulubionymi owocami, a następnie odstawić do lodówki do zgęstnienia.
Nasiona chia posiadają około 500 kcal w 100 g. Mimo to są zalecane osobom odchudzającym się oraz będącym na różnych dietach. Stanowią bogate źródło błonnika, który przyczynia się do lepszej przemiany materii oraz wywołuje uczucie sytości.
Nasiona chia gdzie kupić?
Nasiona chia są obecnie dostępne w wielu sklepach - od zwykłych sieci hipermarketów po specjalistyczne sklepy ze zdrową żywnością. Podczas zakupów warto przede wszystkim rozważyć te drugie. Mamy wtedy pewność, że nasiona chia są dobrej jakości.
Interesującą alternatywą dla sklepów stacjonarnych jest sklep ze zdrową żywnością online. Zamawianie z takiego miejsca ma wiele zalet, do których zaliczyć można szeroki wybór asortymentu oraz konkurencyjne ceny. W przeciwieństwie do sklepów tradycyjnych, podczas zakupów w Internecie możemy w łatwy sposób porównać oferty z wielu miejsc jednocześnie. Mamy wtedy pewność, że kupujemy najwyższej jakości produkt w najlepszej cenie.